Идеальная подушка - как сделать правильный выбор

Правильно выбрать подушку - очень важно для полноценного отдыха и сна. Какой бы замечательный ни был ваш матрас, все свои полезные свойства он сможет проявить только с правильно выбранной подушкой.
Основные параметры, которые важны при выборе идеальной подушки это форма, высота, жесткость и тип наполнителя (виды наполнителей описаны выше). 

Наполнители

Пух/перо

Натуральный пух неплохой выбор для подушки. Он достаточно долговечен при должном уходе, и дает ощущение мягкости и комфорта, хорошо вентилируется. Но при этом анатомического эффекта у подушек с таким наполнителем практически нет - необходимую поддержку шейному отделу она не обеспечит. Также из минусов - у некоторых людей есть аллергия на пух и перо. За ними сложно ухаживать в домашних условиях, необходима регулярная специализированная чистка, так как в пуху пылевой клещ и другие микроорганизмы чувствуют себя как дома. Обычный домашний отпариватель и стирка в машинке решить проблему не помогут. 

Синтепон/синтепух/бамбук/холлофайбер и похожие материалы

Синтетические материалы являются гипоаллергенными и недорогими - это их главные преимущества. Подушка с таким наполнением недолговечна - материал довольно быстро слеживается (спрессовывается), не дает анатомической поддержки. Тем не менее, стоит отметить, что данные материалы никогда не станут рассадником вредных микроорганизмов, хорошо вентилируются и за ними легко ухаживать. Мы не советуем такие изделия для регулярного сна, но подушка из синтетического материала - отличный гостевой или дачный вариант. 

Пена с памятью формы

Различные вариации Memoryfoam активно используются в производстве матрасов и аксессуаров для сна. Плотность (и, следовательно, упругость) пены может существенно отличаться. В модельном ряде подушек Swisshome используется пена как максимально мягкая, так и упругая. 
Главное достоинство подушек с эффектом памяти – это их термочувствительный наполнитель. Пену изготавливают из специальным образом обработанного силикона, полиуретана или латекса, который в результате приобретает вязкоэластичные свойства. Пена с памятью формы имеет вспененную структуру: внутри множество мелких шариков воздуха, которые разделены тонкими мембранами. Когда вы ложитесь на подушку с памятью, ваше собственное тепло делает эти перегородки более эластичными, и подушка прогибается, но только там, где соприкасается с телом и нагревается. А оставшаяся не нагретая ее часть сохраняет упругие свойства, за счет этого и обеспечивая мышцам надежную поддержку. Наполнитель не создает обратного давления на тело, а податливо принимает его форму, заботливо поддерживая голову и шею. 

Подушки с памятью формы Swisshome обладают рядом положительных качеств:

• тонко реагируют на нагрузку и тепло - под весом тела человека и его температуры материал становится вязким, его структура размягчается и легко подстраивается под анатомические контуры
• создают ощущение невесомости во время отдыха - равномерно распределяется нагрузка, снижается гидростатическое давление крови и тканевой жидкости, улучшается метаболизм
• отсутствие ответного давления на тело и деликатная поддержка физиологических изгибов позвоночника – профилактика артрита и ревматизма, болей в мышцах и суставах, а также храпа и других проблем с дыханием
• не подвержены биопоражениям - в них не развиваются плесень и микроорганизмы
• гипоаллергенность - наличие у продукции знака качества «CertiPUR», что является гарантом безопасного состава, отсутствия аллергических реакций и резкого химического запаха
• отличная вентиляция - за счет ячеистой структуры воздух плавно циркулирует внутри материала, создается комфортный микроклимат
• гарантирует спокойный сон 
• долговечность

Конечно, есть и минусы - оттенок материала может измениться со временем, потемнеть, что не влияет на потребительские характеристики товара. Также подушка из пены боится воды - материалу категорически запрещены контакты с жидкостями (те, что выделяются во время сна не опасны, ведь большая часть остается на наволочке и плотном трикотажном чехле подушки). 

Форма, высота и размер

Выбор этих параметров подушки напрямую зависит от основного положения сна. Конечно, человек не спит всю ночь в одном положении. Ориентируйтесь на то положение, в котором вы просыпаетесь - вероятнее всего так вы спите большую часть ночи. При подборе этих параметров нужно руководствоваться такими факторами как пол, возраст, ширина плеча, предпочитаемая поза во время сна, жесткость матраса.

• На боку. Для этого положения во время сна подойдет подушка классической формы (прямоугольник) стандартных размеров (50*70 см). Можно выбрать модель с валиками разной высоты - как правило, более высокий предназначен для сна на боку, а более низкий на спине. Высоту подушки лучше всего определить по ширине плеча (см. таблицу ниже). Также высота подушки зависит от жесткости матраса
• На спине. Рекомендована классическая форма небольших размеров (40*60 см). Наличие валика необязательно, а по высоте подушка должна быть низкой или средней.
• На животе. При этом положении сна (кстати, не рекомендуемого - https://ohranatruda.ru/news/5221/579867/) подойдет подушка обоих размеров, но максимально низкая, чтобы не затруднять дыхание.

Жесткость

Жёсткость подушки также привязана к положению тела во время сна. Тем, кто привык спать на боку, нужна упругая подушка высокой плотности, хорошо поддерживающая голову и шею. Людям, которым удобнее спать на спине, можно выбрать подушку средней жёсткости, а любителям спать на животе нужна подушка помягче.